TOP 5 NHỮNG THỰC PHẨM CHỐNG LÃO HÓA DA HIỆU QUẢ

Không chỉ tuổi tác, khói bụi ô nhiễm mà ngay cả thói quen sống đặc biệt là chế độ ăn cũng là những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da nhanh lão hóa hơn. Vậy làm thế nào để chăm sóc da luôn tươi trẻ, căng bóng mịn màng. Cùng Heros Beauty tìm hiểu 5 loại thực phẩm giúp chống lão hóa da hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.

1. Nghệ

Curcumin có trong tinh bột nghệ là một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp trung hòa các axit trong cơ thể, kháng viên giúp làn da khỏe mạnh và chống lão hóa.

Cách sử dụng nghệ để chống lão hóa da

- Mặt nạ nghệ tại nhà:

Công thức 1: Nghệ + mật ong

Trộn 1 thìa bột nghệ với 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa chua không đường. Đắp lên mặt trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch. Dùng 2-3 lần/tuần để làm sáng da và giảm nếp nhăn.

Công thức 2: Nghệ + sữa tươi

Trộn bột nghệ với sữa tươi không đường thành hỗn hợp sệt. Đắp lên da trong 10-15 phút, rửa sạch bằng nước ấm. Phù hợp cho da khô và xỉn màu.

- Uống nghệ:
+ Uống trà nghệ hoặc nước nghệ ấm (1 thìa bột nghệ pha với nước ấm, thêm chút mật ong và chanh) để cải thiện sức khỏe da từ bên trong.
+ Có thể dùng viên uống bổ sung curcumin (theo chỉ định bác sĩ) để tăng cường hiệu quả chống oxy hóa.

- Sản phẩm chăm sóc da chứa nghệ:
Sử dụng kem dưỡng, serum hoặc mặt nạ chứa chiết xuất nghệ (curcumin) từ các thương hiệu uy tín để tiện lợi và an toàn hơn.

2. Nhân sâm

Một số thành phần có trong nhân sâm tươi có khả năng chống lão hóa cả cơ thể, đặc biệt là làn da. Chúng ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do vào tế bào, làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể.

Cách sử dụng nhân sâm để chống lão hóa da

- Mặt nạ nhân sâm tại nhà:

Công thức 1: Nhân sâm + mật ong
Trộn 1 thìa bột nhân sâm (hoặc chiết xuất nhân sâm) với 1 thìa mật ong và 1 thìa nước ấm. Đắp lên mặt trong 15-20 phút, rửa sạch bằng nước ấm. Dùng 2 lần/tuần để dưỡng da mịn màng.

Công thức 2: Nhân sâm + sữa chua
 Kết hợp bột nhân sâm với sữa chua không đường, đắp lên da trong 10-15 phút. Phù hợp cho da khô và nhạy cảm.

- Uống nhân sâm:

+ Uống trà nhân sâm hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung nhân sâm (viên uống, cao sâm) để cải thiện sức khỏe da từ bên trong. Lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp.
+ Nước ép nhân sâm tươi pha với mật ong cũng là lựa chọn tốt để tăng cường sức khỏe tổng thể và làn da.

- Sản phẩm chăm sóc da chứa nhân sâm:
+ Sử dụng kem dưỡng, serum, hoặc mặt nạ chứa chiết xuất nhân sâm để tiện lợi và hiệu quả cao.
+ Tìm sản phẩm có nồng độ ginsenosides cao để tối ưu hóa lợi ích chống lão hóa.

3. Việt quất

Việt quất giàn polyphenolic, hoạt chất chống lão hóa da hiệu quả. Dưỡng chất từ việt quất còn giúp cải thiện sắc tố da, giúp dưỡng ẩm và làm mịn da từ bên trong.

Cách sử dụng việt quất để chống lão hóa da

- Mặt nạ việt quất tại nhà:

Công thức 1: Việt quất + sữa chua
Nghiền 5-7 quả việt quất tươi, trộn với 1 thìa sữa chua không đường. Đắp lên mặt trong 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Dùng 2-3 lần/tuần để làm sáng và dưỡng ẩm da.

Công thức 2: Việt quất + mật ong
Nghiền việt quất tươi, trộn với 1 thìa mật ong và vài giọt nước cốt chanh. Đắp trong 10-15 phút, rửa sạch. Phù hợp cho da xỉn màu và có dấu hiệu lão hóa.

Uống hoặc ăn việt quất:
+ Thêm việt quất tươi hoặc đông lạnh vào sinh tố, salad, hoặc ăn trực tiếp để cung cấp chất chống oxy hóa từ bên trong.
+ Uống nước ép việt quất hoặc trà việt quất (kết hợp với mật ong) để cải thiện sức khỏe da và cơ thể.

Sản phẩm chăm sóc da chứa việt quất:
+ Sử dụng serum, kem dưỡng hoặc mặt nạ chứa chiết xuất việt quất từ các thương hiệu uy tín để tiện lợi và tăng hiệu quả.
+ Tìm sản phẩm giàu anthocyanin hoặc vitamin C từ việt quất để tối ưu hóa tác dụng chống lão hóa.

4. Bạch quả

Hàm lượng flavonol giúp chống lão hóa, tăng cường lưu thông máu đến da, giúp da hồng hào, khỏe mạnh, hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách sử dụng bạch quả để chống lão hóa da

- Mặt nạ bạch quả tại nhà:

Công thức 1: Chiết xuất bạch quả + mật ong
Trộn vài giọt chiết xuất bạch quả (mua ở dạng lỏng tại cửa hàng dược phẩm) với 1 thìa mật ong. Đắp lên mặt trong 10-15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Dùng 1-2 lần/tuần để dưỡng da sáng mịn.

Công thức 2: Bột lá bạch quả + sữa chua
Nếu có bột lá bạch quả, trộn 1 thìa bột với sữa chua không đường. Đắp lên da trong 15 phút, rửa sạch. Phù hợp cho da nhạy cảm và khô.

- Uống bạch quả:
+ Sử dụng trà bạch quả hoặc viên uống bổ sung chiết xuất bạch quả (theo chỉ định bác sĩ) để cải thiện sức khỏe da từ bên trong. Bạch quả giúp tăng cường tuần hoàn và cung cấp chất chống oxy hóa.
+ Lưu ý: Không tự ý sử dụng liều cao, vì bạch quả có thể gây tác dụng phụ như đau đầu hoặc rối loạn tiêu hóa nếu dùng quá mức.

Sản phẩm chăm sóc da chứa bạch quả:
+ Chọn kem dưỡng, serum hoặc mặt nạ có chiết xuất bạch quả từ các thương hiệu uy tín để tiện lợi và an toàn.
+ Tìm sản phẩm chứa flavonoid hoặc chiết xuất Ginkgo biloba chuẩn hóa để tối ưu hóa hiệu quả chống lão hóa.

5. Rau má

Rau má là một loại dược thảo có tính bổ dưỡng rất cao, rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất. Đặc biệt là chất oxy hóa có thể dùng dưỡng huyết, cải thiện trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa.

Cách sử dụng rau má để chống lão hóa da

- Mặt nạ rau má tại nhà:

Công thức 1: Rau má + mật ong
Xay nhuyễn 1 nắm lá rau má tươi, trộn với 1 thìa mật ong. Đắp lên mặt trong 15-20 phút, rửa sạch bằng nước ấm. Dùng 2-3 lần/tuần để làm sáng và dưỡng ẩm da.

Công thức 2: Rau má + sữa chua
Xay rau má tươi, trộn với 1 thìa sữa chua không đường. Đắp trong 10-15 phút, rửa sạch. Phù hợp cho da nhạy cảm và xỉn màu.

- Uống rau má:
-+ Uống nước ép rau má tươi (xay lá rau má với nước, lọc lấy nước, thêm chút mật ong hoặc đường nếu muốn) để cung cấp chất chống oxy hóa từ bên trong.
+ Trà rau má khô hoặc viên uống bổ sung chiết xuất rau má (theo chỉ định bác sĩ) cũng là lựa chọn tốt để cải thiện sức khỏe da.

- Sản phẩm chăm sóc da chứa rau má:
Sử dụng kem dưỡng, serum hoặc mặt nạ chứa chiết xuất rau má từ các thương hiệu uy tín để tiện lợi và hiệu quả cao.
+ Tìm sản phẩm có nồng độ chiết xuất rau má cao để tối ưu hóa lợi ích chống lão hóa.

Một chế độ sống lành mạnh, kết hợp cùng chế độ ăn khoa học và quá trình chăm sóc da đúng sẽ giúp làn da chống lại lão hóa một cách hiệu quả. Hãy bắt tay thực hiện ngay từ hôm nay để sở hữu làm da sáng đẹp, mịn màng và đầy sức sống.