Cuộc sống ngày càng hiện đại, con người thường xuyên bị cuốn vào vòng xoáy của công việc và các mối quan hệ xã hội, khiến cho thời gian ngủ bị giảm đi, tình trạng thức khuya, ngủ muộn càng trở nên phổ biến. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thói quen thức khuya, ngủ muộn có thể thúc đẩy cơ thể tăng cường hoạt động trao đổi chất, gây căng thẳng não bộ, từ đó làm tăng sinh vô số gốc tự do, khiến tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn. Về lâu dài, nếu không được khắc phục, mất ngủ sẽ chuyển thành mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc, tinh thần và sức khỏe của bạn.

1. Thức khuya - thủ phạm gây Quầng thâm và nếp nhăn quanh mắt

Ngoài yếu tố di truyền thì một nguyên nhân lớn khác gây ra quầng thâm ở mắt là do bạn thường xuyên thức khuya

Ngoài yếu tố di truyền thì một nguyên nhân lớn khác gây ra quầng thâm ở mắt là do bạn thường xuyên thức khuya. Mỗi lần thức khuya như vậy sẽ khiến vùng da quanh mắt bị mệt mỏi, căng thẳng, dẫn đến tình trạng máu bên dưới phần da mắt không được lưu thông tốt và khó hấp thụ oxy. Hậu quả là da không được cung cấp đủ dưỡng chất, dễ hình thành nên vùng da thâm quầng ngay dưới mắt, lâu dần vùng da này mất đi độ đàn hồi, gây chảy xệ và nhăn nhúm.

2. Khô và sần sùi da

Thức khuya Thường xuyên khiến cho da bạn ngày càng trở nên khô sạm, nứt nẻ, sần sùi và bong tróc.

Việc thức khuya thường xuyên không chỉ làm da bị mất cân bằng độ ẩm mà còn khiến cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể. Điều này khiến cho da bạn ngày càng trở nên khô sạm, nứt nẻ, sần sùi và bong tróc, gây mất thẩm mỹ. Làn da của bạn vì thế mà cũng dễ bị tổn thương hơn do các tác nhân từ môi trường bên ngoài, lâu dần da sẽ hư tổn, lão hóa nhanh và khó phục hồi lại được.

3. Thường xuyên thức khuya sẽ khiến nổi mụn đầy mặt 

Khi thức khuya nội tiết tố trong cơ thể sẽ ít nhiều bị rối loạn, khiến tuyến thượng thận tiết ra nhiều chất cortisol hơn đây là nguyên nhân chính gây nổi mụn

Nổi mụn chi chít đầy mặt là một trong những tác hại dễ thấy nhất cho làn da khi bạn thức khuya thường xuyên. Nguyên nhân là do khi thức khuya nội tiết tố trong cơ thể sẽ ít nhiều bị rối loạn, khiến tuyến thượng thận tiết ra nhiều chất cortisol hơn. Chất này có tác động không tốt với làn da, dễ khiến da bị nhờn bí, gây bít lỗ chân lông và nảy sinh ra mụn trứng cá.

4. Thức khuya - thủ phạm gây Sạm và đen da

Nhiều người luôn lầm tưởng rằng chỉ có ra nắng mới đen da. Thế nhưng, trên thực tế, việc thức khuya còn khiến da bạn ngày một kém sắc, tối màu và đen sạm đi trông thấy. Bởi hắc sắc tố melanin – yếu tố chính gây đen da có xu hướng hình thành cực nhanh trong quá trình thức khuya. Đây là lý do tại sao bạn chỉ cần thức một đêm là đã có thể cảm nhận được làn da mình xuống sắc một cách rõ rệt.

5. Thức khuya liên tục sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng.

Ban đêm là khoảng thời gian lý tưởng để làn da được tái tạo và phục hồi

Các chuyên gia cho biết, ban đêm là khoảng thời gian lý tưởng để làn da được tái tạo và phục hồi. Do đó, việc thức khuya, ngủ muộn của bạn đã vô tình làm mất đi khoảng thời gian quý báu để da được tái sinh. Điều này không những khiến làn da không được thay mới mà ngược lại còn nhanh chóng trở nên già cỗi theo năm tháng. Đặc biệt, việc ngủ quá muộn còn làm rối loạn hoạt động điều tiết tế bào của da, từ đó thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến làn da nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, … Nếu tình trạng này kéo dài làn da của bạn sẽ xuống cấp trầm trọng và khó phục hồi lại được.

Hầu hết các chuyên gia sắc đẹp và sức khỏe đều khuyên bạn nên đi ngủ trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 5 giờ sáng là tốt nhất. Bởi đây là không chỉ là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi mà nó còn rất có lợi cho việc tái tạo da. Thay vào đó, mọi hoạt động chơi game, lướt facebook, xem phim, … diễn ra vào khoảng thời gian sau 10 giờ đêm đồng nghĩa với việc bạn đang phí phạm nhan sắc và tuổi xuân.