Nếu là tín đồ của mỹ phẩm nguồn gốc thiên nhiên và thực phẩm chức năng thì chắc hẳn bạn thường xuyên được nghe thấy Omega 3 trong nội dung quảng cáo sản phẩm. Sở dĩ như vậy vì Omega 3 có công dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ lẫn sắc đẹp. 

Bài viết này, Heros Beauty sẽ phân tích cho bạn rõ hơn về công dụng của Omega 3 trong việc làm đẹp da và tóc nhé!

Omega 3 là gì?

Omega 3 là nhóm Omega mang nhiều dưỡng chất nhất cho cơ thể. 
Nó là một axit béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất được. Vì vậy, chúng ta có thể bổ sung omega 3 cho cơ thể thông qua những viên uống thực phẩm chức năng, sử dụng thực phẩm giàu omega 3 như quả óc chó, một số loại dầu và đặc biệt là cá. 

Omega-3 được chia thành ba loại: axit alpha-linolenic (ALA), axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).
Tuy nhiên, ALA sau khi vào cơ thể một phần sẽ được chuyển hóa thành DHA và EPA.

Công dụng của Omega 3 trong làm đẹp

Omega 3 bảo vệ làn da khỏi sự xâm hại của ánh nắng mặt trời

Một số thí nghiệm cho thấy, người tham gia bôi dầu cá mòi giàu EPA và DHA lên da sau khi tiếp xúc với tia UVB ít bị mẩn đỏ da hơn khoảng 25% so với nhóm đối chứng. 
Điều này cho thấy omega 3 có khả năng bảo vệ da khỏi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, giúp da hạn chế nám sạm hơn.

Omega 3 làm giảm mụn trứng cá

Omega 3 có công dụng kháng viêm rất hiệu quả. Vì vậy, với những người bị mụn trứng cá, sử dụng thực phẩm chức năng hoặc mỹ phẩm thoa ngoài hay sử dụng thực phẩm giàu omega 3 sẽ giúp nốt mụn tiêu viêm, nhanh se cùi, từ đó làm giảm thời gian khó chịu, đau đớn cho mụn gây ra. 

Sử dụng omega 3 đồng thời như một loại tăng đề kháng cho da, ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

Omega3 dưỡng ẩm da, dưỡng tóc suôn mượt

Omega 3 cấp ẩm, tăng tính đàn hồi và trẻ hoá làn da 

omega-3 có thể cải thiện chức năng hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và ngăn chặn các chất gây kích ứng. Vì vậy, nó giúp da luôn ẩm mượt, mịn màng, giảm đáng kể tình trạng khô da, mẩn ngứa, nổi ban kích ứng.

Omega 3 nuôi dưỡng tế bào da khoẻ mạnh, căng tràn, mang lại sự tươi trẻ, mướt mát cho da, khiến làn được trẻ hoá.

Omega 3 giảm rụng tóc

Omega 3 giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc khô xơ, chẻ ngọn, đặc biệt đối với tình trạng rụng tóc sau sinh của phụ nữ.

Bổ sung omega 3 sẽ giúp mái tóc mềm mượt hơn, chân tóc chắc khoẻ hơn, từ đó giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

Bổ sung Omega 3 cho da và tóc như thế nào?

Thực phẩm giàu omega 3

Có ba cách để bạn có thể bổ sung omega 3 nuôi dưỡng da và tóc đẹp.

Một là sử dụng viên uống omega tổng hợp. Đây là cách nhanh nhất, tiện lợi nhất, song bạn cần chú ý thời gian nghỉ ngơi khi sử dụng.
Thông thường, bạn nên sử dụng 3 tháng một đợt bổ sung và nghỉ 3 tháng, sau đó mới sử dụng tiếp.

Thứ hai, bạn có thể bổ sung omega 3 bằng cách sử dụng thực phẩm chứ nó. 
Hạt óc chó, hạt chia, đậu nành, đặc biệt họ nhà cá như cá mòi, cá hồi, cá trích, cá cơm, dầu gan cá tuyết, trứng cá muối… là những loại thực phẩm rất giàu omega 3. 

Đó là lý do tại sao bạn thường thấy nhắc đến omega 3 là nhắc đến viên dầu cá.

Thứ ba, để chăm sóc bề mặt da và tóc.

Để dưỡng da, bạn có thể sử dụng các loại serum, kem dưỡng da chứa omega 3 để nuôi dưỡng bề mặt da căng bóng, mịn màng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mặt nạ hoặc cấy DNA cá hồi nhé! Với mái tóc, bạn nên sử dụng các loại dầu gội hoặc xịt dưỡng chứa omega 3 để kết hợp với thực phẩm nhằm ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc khô rối.