Ở kỳ trước, chúng ta đã tìm hiểu vai trò của kẽm-nguyên tố vi lượng giúp sản sinh tinh trùng, duy trì tinh lực cho phái mạnh. Ngoài việc bổ sung vi chất, để chàng luôn sung mãn, chị em có thể bổ sung cho nửa kia của mình những vitamin sau:

1. Vitamin C

Vitamin C có công dụng tăng cường sức đề kháng và lưu lượng máu cho cơ thể. Nhờ đó làm tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới đồng thời làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở đàn ông lớn tuổi.

Thiếu hụt quá nhiều vitamin C có thể khiến nam giới bị giảm khả năng thụ tinh, dẫn đến vô sinh.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, vitamin C có thể hỗ trợ quá trình sinh hóa để giải phóng Nitric Oxide – một chất giúp giãn cơ trơn thành mạch để tăng tuần hoàn máu đến dương vật và làm tăng thời gian cương cứng.

VitaminC giúp tăng thời gian cương cứng của dương vật

2. Vitamin E

Vitamin E được biết đến với khả năng chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch.

Nó hỗ trợ làm tăng testosteron, bảo vệ các tế bào sinh sản, nhờ đó cải thiện thời gian "lâm trận" và kích thích ham muốn của chàng.

3. Vitamin A

Nghiên cứu cho thấy vitamin A rất cần thiết đối với sức khỏe sinh lý nam. Nó có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Thiếu hụt vitamin A ở nam giới có thể làm tăng nguy cơ teo tinh hoàn và giảm lượng hormone sinh dục. 

4. Vitamin B2

Vitamin B2 có khả năng ngăn ngừa các gốc tự do gây hại và hỗ trợ quá trình sản xuất, lưu thông máu đến dương vật.

Thiếu vitamin B2 có thể gây tổn thương ở các lớp niêm mạc của cơ quan, kể cả bộ phận sinh dục. Thiếu vitamin B2 có thể tạo cảm giác đau rát khi quan hệ, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và dẫn đến khó xuất tinh. 

Thiếu vitaminB2 có thể dẫn đến khó xuất tinh

5. Niacin (vitamin B3)

Một loại vitamin nhóm B cũng quan trọng không kém trong việc cải thiện chuyện chăn gối của phái mạnh chính là vitamin B3, hay còn gọi là Niacin.

Niacin hỗ trợ làm tăng kích thích ham muốn tình dục và cải thiện lưu thông máu cho cơ thể, điều này rất quan trọng với các cặp vợ chồng.

Thiếu vitamin B3, không chỉ giấc ngủ trở nên kém ngon, trằn trọc, khó ngủ mà còn có thể mắc chứng rối loạn cương dương, gây ảnh hưởng tới sinh hoạt vợ chồng.

Chị em có thể bổ sung các vitamin nói trên qua việc xây dựng thực đơn hàng ngày hoặc bổ sung bằng thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, cần có lối sống lành mạnh, tích cực để cơ thể khỏe mạnh, tạo tiền đề cho cuộc sống viên mãn.