Điểm danh 8 loại thực phẩm tăng cường sinh lực quý ông

Rau họ cải, củ dền, lựu, mắc ca, ca cao, quả hạch, hạt bí xanh, quả sung,... là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Không chỉ thế chúng còn giúp tăng cường sinh lực và sức khỏe sinh lý. Cùng tìm hiểu 8 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lực quý ông hiệu quả trong bài viết này nhé!

1. Rau họ cải

Rau họ cải như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh (súp lơ xanh), cải bắp, cải bruxen, và arugula (rocket) được xem là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường sinh lực và sức khỏe sinh lý nam giới nhờ các chất dinh dưỡng quan trọng như: magie, folate, vitamin, và chất chống oxy hóa. Rau họ cải là lựa chọn tự nhiên, dễ tìm, và hiệu quả.

- Magie: Giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện khả năng cương dương. Rau bina đặc biệt giàu magie, hỗ trợ sản xuất testosterone và tăng ham muốn tình dục.

- Axit folic (Vitamin B9): Tăng cường lưu thông máu, cải thiện chất lượng tinh trùng và giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Rau bina là một trong những nguồn cung cấp folate dồi dào nhất.

- Chất chống oxy hóa: Arugula chứa nhiều chất chống oxy hóa và nguyên tố vi lượng, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân môi trường gây giảm ham muốn tình dục và cải thiện sức khỏe tổng thể.

- Vitamin C, E và Beta-carotene: Bông cải xanh cung cấp các chất này, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sản xuất testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng.

- Chất xơ: Giúp giảm cân, kiểm soát mỡ máu, từ đó tăng nồng độ testosterone và giảm nguy cơ yếu sinh lý do béo phì.

- Sulforaphane và Glucosinolate (trong arugula, bông cải xanh): Có tác dụng phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới.

2. Củ dền

Củ dền là một siêu thực phẩm tự nhiên, được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe tổng thể và đặc biệt có lợi cho việc tăng cường sinh lực, sức khỏe sinh lý nam giới. Nhờ các hợp chất tự nhiên và dưỡng chất đặc biệt, củ dền giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường năng lượng và hỗ trợ sản xuất hormone sinh dục.

- Tăng cường lưu thông máu nhờ Nitrat:
+ Củ dền giàu nitrat tự nhiên, giúp giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn và tăng lưu lượng máu đến dương vật. Điều này hỗ trợ cải thiện khả năng cương dương và giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
+ Nghiên cứu cho thấy nitrat trong củ dền giúp tăng sản xuất oxit nitric (NO), một chất quan trọng để duy trì khả năng cương cứng.

- Tăng cường testosterone nhờ Boron:
+ Củ dền chứa boron, một khoáng chất giúp kích thích sản xuất testosterone tự nhiên trong cơ thể. Testosterone cao hơn giúp tăng ham muốn tình dục, cải thiện sức mạnh cơ bắp và năng lượng tổng thể.

- Cải thiện sức bền và năng lượng:
+ Nitrat trong củ dền giúp tăng hiệu quả sử dụng oxy trong cơ bắp, từ đó tăng sức bền và hiệu suất vận động. Điều này hữu ích trong các hoạt động thể chất, bao gồm cả hoạt động tình dục.
+ Chất chống oxy hóa betalain trong củ dền giúp giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng.

- Hỗ trợ sức khỏe tinh trùng:
+ Củ dền chứa folate (vitamin B9) và các chất chống oxy hóa như betalain, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương do gốc tự do, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.

- Giảm viêm và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt:
+ Betalain có đặc tính chống viêm, giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm ở tuyến tiền liệt, một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới.
+ Củ dền cũng hỗ trợ thải độc cơ thể, giảm căng thẳng oxy hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

- Cải thiện tâm trạng và giảm stress:
+ Củ dền chứa tryptophan, một axit amin giúp sản xuất serotonin, cải thiện tâm trạng và giảm stress. Tâm lý thoải mái là yếu tố quan trọng để duy trì ham muốn tình dục.

3. Quả lựu

Quả lựu (pomegranate) là một siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe tổng thể và đặc biệt có lợi cho sinh lực nam giới. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, vitamin, khoáng chất và các hợp chất hoạt tính, lựu giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường testosterone, nâng cao chất lượng tinh trùng và hỗ trợ sức khỏe sinh lý. 

- Cải thiện tuần hoàn máu và chức năng cương dương: Lựu chứa nhiều polyphenol (như punicalagin) và flavonoid, giúp tăng sản xuất oxit nitric (NO). NO làm giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, hỗ trợ khả năng cương dương và giảm nguy cơ rối loạn cương dương.

- Tăng cường testosterone tự nhiên: Các chất chống oxy hóa trong lựu giúp giảm stress oxy hóa, bảo vệ tế bào Leydig (nơi sản xuất testosterone) trong tinh hoàn. Điều này hỗ trợ duy trì và tăng nồng độ testosterone, cải thiện ham muốn tình dục và sức mạnh cơ bắp.
Lựu cũng chứa kẽm và vitamin C, hai dưỡng chất quan trọng cho quá trình sản xuất hormone sinh dục.

- Cải thiện chất lượng tinh trùng: Lựu giàu vitamin C, E và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương do gốc tự do, cải thiện số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

- Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt: Polyphenol trong lựu có tác dụng chống viêm và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Điều này giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt, một yếu tố quan trọng cho sinh lý nam giới.

- Tăng năng lượng và giảm mệt mỏi: Lựu chứa vitamin B, sắt và magie, giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sức bền và giảm mệt mỏi. Điều này hữu ích cho các hoạt động thể chất, bao gồm hoạt động tình dục. Chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, cải thiện phục hồi cơ bắp sau vận động.

- Cải thiện tâm trạng và giảm stress: Lựu hỗ trợ sản xuất serotonin nhờ vitamin B và các hợp chất chống oxy hóa, giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng. Tâm lý thoải mái là yếu tố quan trọng để duy trì ham muốn tình dục.

4. Quả mắc ca

Quả mắc ca (macadamia) là một loại hạt dinh dưỡng được mệnh danh là “hoàng hậu của các loại hạt” nhờ hàm lượng chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào.

- Chất béo không bão hòa đơn (MUFA): Mắc ca chứa khoảng 60-80% chất béo không bão hòa đơn, chủ yếu là axit oleic và axit palmitoleic (omega-7). Những chất béo này giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng lưu thông máu. Lưu thông máu tốt là yếu tố quan trọng để duy trì khả năng cương dương và giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Axit palmitoleic còn hỗ trợ bảo vệ tế bào thần kinh và cải thiện sức khỏe não bộ, giúp giảm stress – một yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

- Kẽm và magie: Mắc ca là nguồn cung cấp kẽm, một khoáng chất cần thiết cho việc sản xuất testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng. Kẽm giúp tăng ham muốn tình dục và hỗ trợ sức khỏe sinh sản nam giới. Magie trong mắc ca giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, đồng thời hỗ trợ sản xuất testosterone và tăng năng lượng.

- Chất chống oxy hóa (Vitamin E, flavonoid, tocotrienol): Mắc ca chứa vitamin E và tocotrienol, một dạng vitamin E có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt khỏe mạnh là yếu tố quan trọng cho sinh lý nam giới. Flavonoid giúp trung hòa gốc tự do, giảm stress oxy hóa, từ đó hỗ trợ duy trì nồng độ testosterone và cải thiện sức khỏe tổng thể.

- Arginine: Mắc ca chứa axit amin arginine, cần thiết cho việc sản xuất oxit nitric (NO). NO giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, hỗ trợ khả năng cương dương và cải thiện hiệu suất tình dục.

- Chất xơ và protein: Chất xơ trong mắc ca (khoảng 7%) giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý, từ đó giảm nguy cơ béo phì – một nguyên nhân gây giảm testosterone và yếu sinh lý. Protein chất lượng cao trong mắc ca (khoảng 9,2%, chứa 20 axit amin, trong đó có 8 loại thiết yếu) giúp xây dựng cơ bắp, cung cấp năng lượng bền vững cho các hoạt động thể chất, bao gồm hoạt động tình dục.

- Cải thiện sức khỏe não bộ và tâm trạng: Axit oleic và palmitoleic trong mắc ca hỗ trợ sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng. Tâm trạng thoải mái và sức khỏe tinh thần tốt là yếu tố quan trọng để duy trì ham muốn và hiệu suất tình dục.

5. Ca cao

Ca cao (cocoa) là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe tổng thể và có tiềm năng tăng cường sinh lực nam giới nhờ các hợp chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất kích thích tự nhiên. Ca cao nguyên chất (không đường hoặc ít chế biến) giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng năng lượng, hỗ trợ sản xuất testosterone và nâng cao tâm trạng, tất cả đều góp phần cải thiện sức khỏe sinh lý.

- Cải thiện tuần hoàn máu và chức năng cương dương: Ca cao giàu flavonoid (đặc biệt là epicatechin), giúp tăng sản xuất oxit nitric (NO). NO làm giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, hỗ trợ khả năng cương dương và giảm nguy cơ rối loạn cương dương.

- Tăng cường testosterone nhờ khoáng chất: Ca cao là nguồn cung cấp kẽm và magie, hai khoáng chất quan trọng cho việc sản xuất testosterone. Kẽm hỗ trợ tăng ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng tinh trùng, trong khi magie giúp duy trì nồng độ testosterone và tăng năng lượng. Magie còn giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh dục.

- Chất chống oxy hóa bảo vệ sức khỏe sinh sản: Flavonoid và polyphenol trong ca cao có tác dụng chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào tinh trùng và tế bào Leydig (nơi sản xuất testosterone) khỏi tổn thương do gốc tự do. Điều này giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và duy trì sức khỏe sinh sản. Ca cao cũng hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt nhờ đặc tính chống viêm của polyphenol.

- Tăng năng lượng và sức bền: Ca cao chứa theobromine, một chất kích thích nhẹ tương tự caffeine nhưng tác dụng lâu dài hơn, giúp tăng năng lượng và giảm mệt mỏi mà không gây bồn chồn. Điều này hữu ích cho các hoạt động thể chất, bao gồm hoạt động tình dục.
Phenylethylamine (PEA) trong ca cao kích thích giải phóng endorphin, giúp tăng cảm giác hưng phấn và sức bền.

- Cải thiện tâm trạng và giảm stress: Ca cao kích thích sản xuất serotonin và dopamine nhờ PEA và tryptophan, giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo âu. Tâm lý thoải mái là yếu tố quan trọng để duy trì ham muốn và hiệu suất tình dục.

- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Flavonoid trong ca cao giúp giảm huyết áp, cải thiện chức năng tim mạch và giảm cholesterol xấu (LDL). Sức khỏe tim mạch tốt là nền tảng cho tuần hoàn máu hiệu quả, hỗ trợ sinh lý nam giới.

6. Quả hạch

Quả hạch như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ cười, mắc ca và hạt Brazil là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để hỗ trợ tăng cường sinh lực nam giới. được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường sinh lực nam giới. Nhờ chứa chất béo lành mạnh, protein, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa, quả hạch giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường testosterone, nâng cao chất lượng tinh trùng và cung cấp năng lượng bền vững. 

- Chất béo không bão hòa (MUFA và PUFA): Quả hạch như óc chó, hạnh nhân và mắc ca giàu axit béo không bão hòa đơn (MUFA) và đa (PUFA), đặc biệt là omega-3 (trong óc chó). Những chất béo này giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng lưu thông máu đến dương vật, hỗ trợ khả năng cương dương và giảm nguy cơ rối loạn cương dương.

- Kẽm và selen: Kẽm (dồi dào trong hạt điều, hạnh nhân): Là khoáng chất thiết yếu cho sản xuất testosterone, cải thiện ham muốn tình dục và tăng chất lượng tinh trùng (số lượng, khả năng di chuyển). Selen (đặc biệt trong hạt Brazil): Hỗ trợ sức khỏe tinh trùng, bảo vệ DNA tinh trùng khỏi tổn thương và tăng khả năng sinh sản. Một hạt Brazil mỗi ngày cung cấp đủ selen cần thiết (55-70 mcg).

- Arginine: Quả hạch như óc chó, hạnh nhân và hạt dẻ cười chứa axit amin arginine, cần thiết để sản xuất oxit nitric (NO). NO giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, cải thiện hiệu suất tình dục. Hạt dẻ cười đặc biệt nổi bật vì hàm lượng arginine cao, được nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Impotence Research (2011) cho thấy cải thiện chức năng cương dương sau 3 tuần bổ sung.

- Chất chống oxy hóa (Vitamin E, polyphenol): Hạnh nhân, óc chó và hạt dẻ cười chứa vitamin E và polyphenol, giúp bảo vệ tế bào tinh trùng và tế bào Leydig (nơi sản xuất testosterone) khỏi tổn thương do gốc tự do. Điều này hỗ trợ sức khỏe sinh sản và duy trì nồng độ testosterone. Polyphenol còn có tác dụng chống viêm, giảm nguy cơ viêm tuyến tiền liệt, một yếu tố ảnh hưởng đến sinh lý nam giới.

- Magie và vitamin B: Magie (trong hạnh nhân, hạt điều) giúp giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ sản xuất testosterone. Magie cũng giảm mệt mỏi, tăng năng lượng.
Vitamin B6 và folate trong quả hạch hỗ trợ sản xuất năng lượng và cải thiện tâm trạng, giúp giảm stress – một nguyên nhân gây giảm ham muốn.

- Cung cấp năng lượng bền vững: Quả hạch chứa protein chất lượng cao và chất xơ, giúp duy trì năng lượng lâu dài, tăng sức bền cho các hoạt động thể chất, bao gồm hoạt động tình dục.

- Cải thiện tâm trạng và sức khỏe não bộ: Omega-3, vitamin E và magie trong quả hạch hỗ trợ sức khỏe não bộ, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng thông qua việc điều hòa serotonin. Tâm lý thoải mái là yếu tố quan trọng để duy trì ham muốn và hiệu suất tình dục.

7. Hạt bí xanh

Hạt bí xanh (pumpkin seeds), hay còn gọi là hạt bí ngô, là một loại hạt dinh dưỡng giàu khoáng chất, vitamin, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể và đặc biệt hỗ trợ tăng cường sinh lực nam giới. Nhờ hàm lượng kẽm, magie, arginine và các chất dinh dưỡng khác, hạt bí xanh giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường testosterone, nâng cao chất lượng tinh trùng và cung cấp năng lượng bền vững. 

- Tăng cường testosterone nhờ kẽm và magie: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone, tăng ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng tinh trùng (số lượng, khả năng di chuyển). Thiếu kẽm có thể dẫn đến giảm testosterone và yếu sinh lý. Magie: Giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, đồng thời hỗ trợ sản xuất testosterone và tăng năng lượng. Magie cũng giảm căng thẳng, một yếu tố ảnh hưởng đến sinh lý.

- Cải thiện tuần hoàn máu và chức năng cương dương: Hạt bí xanh chứa arginine, một axit amin cần thiết để sản xuất oxit nitric (NO). NO giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, hỗ trợ khả năng cương dương và giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Chất béo không bão hòa đơn (MUFA) trong hạt bí xanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, đảm bảo tuần hoàn máu hiệu quả, một yếu tố quan trọng cho sinh lý nam giới.

- Cải thiện chất lượng tinh trùng: Kẽm, selen và chất chống oxy hóa (vitamin E, carotenoid) trong hạt bí xanh bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương do gốc tự do, cải thiện số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Điều này hỗ trợ sức khỏe sinh sản và khả năng thụ thai.

- Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt: Hạt bí xanh chứa phytosterol và kẽm, có tác dụng chống viêm và hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt khỏe mạnh giúp duy trì chức năng sinh lý và giảm nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt (BPH), một vấn đề phổ biến ở nam giới lớn tuổi. Dầu hạt bí xanh (pumpkin seed oil) được nghiên cứu cho thấy giảm triệu chứng của BPH và cải thiện dòng tiểu.

- Tăng năng lượng và sức bền: Hạt bí xanh chứa protein (khoảng 30g/100g), chất béo lành mạnh và carbohydrate phức hợp, cung cấp năng lượng bền vững cho các hoạt động thể chất, bao gồm hoạt động tình dục. Sắt và vitamin B trong hạt bí xanh giúp tăng cường oxy hóa máu, giảm mệt mỏi và cải thiện sức bền.

- Cải thiện tâm trạng và giảm stress: Hạt bí xanh chứa tryptophan, một axit amin hỗ trợ sản xuất serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Tâm lý thoải mái là yếu tố quan trọng để duy trì ham muốn và hiệu suất tình dục.
Magie cũng giúp điều hòa cortisol (hormone stress), hỗ trợ sức khỏe tinh thần.

8. Quả sung

Quả sung là một thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường sinh lực nam giới nhờ cung cấp kẽm, magie, chất chống oxy hóa và năng lượng bền vững. Chúng giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ testosterone, nâng cao chất lượng tinh trùng và giảm stress. Sử dụng quả sung đúng cách, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện và lối sống lành mạnh, sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe sinh lý.

- Cải thiện tuần hoàn máu: Quả sung chứa kali, một khoáng chất giúp điều hòa huyết áp và cải thiện lưu lượng máu. Tuần hoàn máu tốt là yếu tố quan trọng để duy trì khả năng cương dương và giảm nguy cơ rối loạn cương dương.

- Cải thiện chất lượng tinh trùng: Kẽm và chất chống oxy hóa (vitamin C, polyphenol) trong sung bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương do gốc tự do, cải thiện số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Điều này hỗ trợ sức khỏe sinh sản và khả năng thụ thai. Sung khô đặc biệt giàu kẽm và chất chống oxy hóa so với sung tươi.

- Tăng năng lượng và sức bền: Quả sung chứa carbohydrate tự nhiên (đường fructose và glucose), cung cấp năng lượng nhanh chóng và bền vững. Điều này hữu ích cho các hoạt động thể chất, bao gồm hoạt động tình dục.

- Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt: Chất chống oxy hóa và chất xơ trong sung có tác dụng chống viêm, giúp giảm nguy cơ viêm tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt khỏe mạnh là yếu tố quan trọng cho chức năng sinh lý nam giới. Chất xơ cũng hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng, từ đó giảm nguy cơ béo phì – một nguyên nhân gây giảm testosterone.

- Cải thiện tâm trạng và giảm stress: Sung chứa tryptophan, một axit amin hỗ trợ sản xuất serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Tâm lý thoải mái là yếu tố quan trọng để duy trì ham muốn và hiệu suất tình dục. Magie và vitamin B6 trong sung cũng giúp điều hòa cortisol (hormone stress), hỗ trợ sức khỏe tinh thần.

Kết luận

Bằng việc bổ sung những loại thực phẩm trên hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả, đồng thời tăng cường sinh lực, sinh lý của các quý ông. Bên cạnh việc sử dụng những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường sinh lực, thì việc chọn lựa sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TONIQUE SEXUEL PRO cho Nam giới cũng là một giải pháp hiệu quả.

Tonique sexuel pro giúp duy trì mức testosteron, hỗ trợ tăng cường sinh lực, cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới, làm chậm quá trình mãn dục, lãnh cảm tình dục ở nam giới. Bên cạnh đó, sản phẩm giúp bổ thận tráng dương, mạnh gân cốt, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau lưng, mỏi gối, đi tiểu đêm nhiều lần, suy giảm chức năng sinh lý do thận suy.

Để biết thêm chi tiết LIÊN HỆ hotline 0584867777 để được tư vấn miễn phí