Chỉ số PA trên kem chống nắng cho bạn biết điều gì?

Không phải mọi kem chống nắng đều bảo vệ tốt làn da dưới tác động của UVA. Với chỉ số PA sẽ giúp bạn đánh giá hiệu quả chống nắng toàn diện. Từ đó chọn đúng sản phẩm kem chống nắng, tránh lãng phí và bảo vệ da hiệu quả hơn, đặc biệt khi Việt Nam có khí hậu nắng nóng, tia UV cao.

1. Chỉ số PA trên kem chống nắng là gì?

Chỉ số PA là viết tắt của “protection Grade of UVA”, là chỉ số do hiệp hội Mỹ phẩm Nhật Bản (JAC) công bố để đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA. Chỉ số này được thể hiện bằng các “+”, với PA là mức thấp nhất và PA++++ là mức cao nhất cho biết khả năng chống nắng tia UVA ở các mức độ khác nhau, giúp ngăn ngừa sạm nám, lão hóa da và nguy cơ ung thư da.

Thời gian bảo vệ là ước tính dựa trên điều kiện lý tưởng; thực tế cần thoa lại kem sau 2-3 giờ nếu ra mồ hôi hoặc bơi lội. Chỉ số PA thường kết hợp với SPF (chống tia UVB), và bạn nên chọn kem "phổ rộng" (broad-spectrum) bảo vệ cả UVA và UVB. Ví dụ, kem SPF 50+ PA++++ là lựa chọn phổ biến cho da Việt Nam dưới nắng nhiệt đới.

2. Các cấp độ của PA

PA+

PA+ cung cấp khả năng bảo vệ thấp, chặn khoảng 40-50% tia UVA. Thời gian bảo vệ ước tính khoảng 4 giờ trong điều kiện lý tưởng (không đổ mồ hôi, không bơi). Tuy nhiên, cần thoa lại sau 2-3 giờ nếu tiếp xúc nước hoặc mồ hôi. PA+ tương ứng với chỉ số PPD (Persistent Pigment Darkening) khoảng 2-4, một cách đo lường khác về bảo vệ UVA ở châu Âu.

Khi nào nên dùng PA+?
- Hoạt động trong nhà: Phù hợp nếu bạn chủ yếu ở trong văn phòng, nhà ở, nơi ánh sáng tự nhiên hạn chế. Tuy nhiên, tia UVA vẫn xuyên qua cửa kính, nên PA+ chỉ bảo vệ cơ bản.
- Tiếp xúc nắng nhẹ: Dùng được trong điều kiện thời tiết mát mẻ, ít nắng trực tiếp (ví dụ: sáng sớm, chiều muộn).
- Loại da ít nhạy cảm: Nếu da bạn không dễ bị nám, tàn nhang, hoặc không có vấn đề lão hóa rõ rệt, PA+ có thể đủ cho nhu cầu hàng ngày.

PA++

PA++ cung cấp khả năng bảo vệ trung bình, chặn khoảng 60-70% tia UVA. Thời gian bảo vệ ước tính khoảng 4-8 giờ trong điều kiện lý tưởng (không đổ mồ hôi, không tiếp xúc nước). Tuy nhiên, cần thoa lại sau 2-3 giờ nếu ra mồ hôi, bơi hoặc hoạt động ngoài trời. PA++ tương ứng với chỉ số PPD (Persistent Pigment Darkening) khoảng 4-8, một cách đo lường bảo vệ UVA phổ biến ở châu Âu.

Khi nào nên dùng PA++?
- Hoạt động hàng ngày: Phù hợp cho các hoạt động thông thường như đi làm, đi học, hoặc ở ngoài trời trong thời gian ngắn (vài giờ) với mức nắng vừa phải.
- Môi trường đô thị: Tốt cho những người sống ở thành phố, nơi tia UVA vẫn hiện diện (xuyên qua cửa kính, mây) nhưng không quá gay gắt.
- Da ít nhạy cảm: Nếu da bạn không quá dễ bị nám hoặc không có vấn đề lão hóa rõ rệt, PA++ là lựa chọn hợp lý cho sử dụng hàng ngày.

PA+++

PA+++ cung cấp khả năng bảo vệ cao, chặn khoảng 90% tia UVA. Thời gian bảo vệ ước tính khoảng 8-12 giờ trong điều kiện lý tưởng (không đổ mồ hôi, không tiếp xúc nước). Tuy nhiên, cần thoa lại sau 2-3 giờ nếu ra mồ hôi, bơi hoặc hoạt động ngoài trời. PA+++ tương ứng với chỉ số PPD (Persistent Pigment Darkening) khoảng 8-16, một cách đo lường bảo vệ UVA phổ biến ở châu Âu.

Khi nào nên dùng PA+++?
- Hoạt động ngoài trời trung bình: Phù hợp cho các hoạt động như đi làm, đi bộ, hoặc ở ngoài trời trong thời gian vừa phải (vài giờ) dưới ánh nắng mạnh, đặc biệt ở khí hậu nhiệt đới như Việt Nam.
- Môi trường đô thị hoặc nắng gắt: Tốt cho những người sống ở khu vực có tia UV cao hoặc nơi tia UVA xuyên qua cửa kính, mây.
- Da nhạy cảm hoặc dễ nám: Lý tưởng cho da có nguy cơ nám, tàn nhang, hoặc đang điều trị da liễu (như laser, peel da), vì PA+++ bảo vệ mạnh hơn so với PA+ và PA++.

PA++++

PA++++ cung cấp khả năng bảo vệ rất cao, chặn trên 95% tia UVA – loại tia cực tím gây lão hóa da, nám, tàn nhang, phá hủy collagen, và tăng nguy cơ ung thư da. Thời gian bảo vệ ước tính trên 16 giờ trong điều kiện lý tưởng (không đổ mồ hôi, không tiếp xúc nước). Tuy nhiên, thực tế cần thoa lại sau 2-3 giờ nếu ra mồ hôi, bơi, hoặc hoạt động ngoài trời để duy trì hiệu quả. PA++++ tương ứng với chỉ số PPD (Persistent Pigment Darkening) trên 16, mức cao nhất trong các tiêu chuẩn đo lường bảo vệ UVA ở châu Âu.

Khi nào nên dùng PA++++?
- Hoạt động ngoài trời kéo dài: Lý tưởng cho các hoạt động như đi biển, leo núi, làm việc ngoài trời, hoặc ở vùng có ánh nắng mạnh (như Việt Nam, nơi tia UV cao quanh năm).
- Da nhạy cảm hoặc dễ tổn thương: Phù hợp cho da dễ bị nám, tàn nhang, đang điều trị da liễu (như laser, peel da), hoặc có nguy cơ lão hóa sớm do tiếp xúc lâu dài với tia UVA.
- Môi trường nắng gắt: Tốt nhất cho khu vực nhiệt đới, nơi tia UVA xuyên qua mây, kính, và ảnh hưởng da ngay cả trong bóng râm.

3. Cách chọn và sử dụng kem chống nắng có chỉ số PA

Chọn theo nhu cầu: Nếu da dễ nám hoặc lão hóa, ưu tiên PA+++ trở lên. Kết hợp với SPF 30-50+ cho bảo vệ toàn diện, tránh SPF quá cao (trên 50) vì có thể gây bí da nếu không phù hợp loại da.

Thoa đúng cách: Thoa lượng đủ (khoảng 2mg/cm² da, tức 1/2 thìa cà phê cho mặt) 20-30 phút trước khi ra nắng, và thoa lại định kỳ.

Một số lưu ý: Không phải tất cả kem chống nắng đều ghi PA (một số dùng PPD – chỉ số tương đương ở châu Âu, từ 2-50); kiểm tra nhãn "UVA/UVB" hoặc thương hiệu uy tín như Anessa, Biore (Nhật Bản) để đảm bảo. Nếu da nhạy cảm, tham khảo bác sĩ da liễu.

Chỉ số PA giúp bạn đánh giá hiệu quả chống nắng toàn diện hơn SPF, vì tia UVA chiếm 95% tia UV tiếp cận da hàng ngày. Hãy chọn lựa một cách cẩn thận loại sản phẩm chống nắng phù hợp với làn da và môi trường hoạt động của mình nhé!