BẬT MÍ BÍ QUYẾT LÀM SẠCH RUỘT TRÀNG ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Giữ sạch ruột tràng là một trong những cách giúp tăng cường các chức năng hệ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh táo bón một cách hiệu quả. Vậy làm thế nào để làm sạch ruột tràng? Trong bài viết này Heros Beauty sẽ bật mí cách làm sạch ruột tràng hiệu quả chỉ với táo xanh, cần tây, cải bó xôi, chanh vàng, dưa chuột và gừng.

Công thức nước ép từ chanh vàng, cải bó xôi, cần tây, táo xanh, dưa chuột và gừng là một cách tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe đại tràng và tiêu hóa. Công thức này được thiết kế để hỗ trợ quá trình thải độc và làm sạch đại tràng một cách nhẹ nhàng và an toàn

1. Công thức nước ép làm sạch ruột tràng

Nguyên liệu:

- 1/2 quả chanh vàng: Giàu vitamin C, giúp kích thích tiêu hóa và thải độc.
- 1 nắm lá cải bó côi (kale): Chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ nhu động ruột.
- 1 cây cần tây: Nhiều nước và chất xơ, giúp hydrat hóa và làm sạch đại tràng.
- 1 quả táo xanh: Chứa pectin, hỗ trợ làm sạch đại tràng và tiêu hóa.
- 1 quả dưa chuột: Hydrat hóa và chứa chất chống oxy hóa.
- 3 miếng gừng nhỏ (khoảng 2-3 cm): Có tính chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa.

Cách chuẩn bị:

Bước 1: Rửa sạch tất cả nguyên liệu dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất.

Bước 2: Chuẩn bị nguyên liệu:
- Chanh vàng: Gọt vỏ và bỏ hạt.
- Cải bó côi (kale): Loại bỏ phần cuống cứng, chỉ giữ lại lá.
- Cần tây: Cắt thành khúc nhỏ.
- Táo xanh: Cắt thành miếng nhỏ, có thể giữ vỏ.
- Dưa chuột: Cắt thành miếng nhỏ, có thể giữ vỏ.
- Gừng: Gọt vỏ và cắt nhỏ.

Bước 3: Chọn phương pháp chế biến:
- Ép nước: Nếu có máy ép, cho từng nguyên liệu vào máy ép để lấy nước. Thu thập nước ép vào ly.
- Xay sinh tố: Nếu không có máy ép, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng với khoảng 200-300 ml nước lọc hoặc nước dừa. Xay cho đến khi hỗn hợp mịn.

Bước 4: Lọc và thưởng thức:
- Nếu xay sinh tố, bạn có thể lọc qua rây để loại bỏ bã nếu muốn uống mượt hơn.
- Uống ngay sau khi chuẩn bị để giữ được hương vị và dưỡng chất tốt nhất.

Cách sử dụng:

- Uống nước ép hoặc sinh tố này vào buổi sáng khi dạ dày còn trống để tối ưu hóa quá trình thải độc.
- Bạn có thể uống 1 lần/ngày trong 3-5 ngày liên tiếp để hỗ trợ làm sạch đại tràng.
- Luôn lắng nghe cơ thể và dừng lại nếu cảm thấy bất kỳ tác dụng phụ nào như đau bụng hoặc tiêu chảy.

2. Lưu ý quan trọng

Không phải ai cũng cần làm sạch đại tràng: Cơ thể con người có khả năng tự thải độc qua gan, thận và đại tràng. Với người khỏe mạnh, một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất xơ và nước thường đủ để duy trì sức khỏe đại tràng.

Tác dụng phụ tiềm ẩn: Làm sạch đại tràng có thể gây mất nước, mất cân bằng điện giải hoặc tiêu chảy nếu không thực hiện đúng cách. Hãy ngừng sử dụng nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng bất thường nào.