Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho xương khớp chúng ta khỏe mạnh. Tuy vậy, nó cũng là nguyên nhân gây viêm da, nám sạm, cháy bỏng, giảm độ đàn hồi của da, khiến da lão hóa nếu không có biện pháp bảo vệ, chăm sóc phù hợp.

Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến da như thế nào?

Ánh nắng mặt trời có thành phần chủ yếu là tia UV,  được chia thành các loại dựa trên bước sóng tương đối của chúng (được đo bằng nanomet, hoặc nm):

• Bức xạ UVC (100 đến 290 nm): Là loại tia có bước sóng ngắn nhất và gần như bị hấp thụ hoàn toàn bởi tầng ô zôn nên có thể nói, nó hầu như không ảnh hưởng đến da.
• Bức xạ UVB (290 đến 320 nm)
• Bức xạ UVA (320 đến 400 nm);

Ngược lại, tia UVA và UVB là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên các vấn đề trên da như thâm nám, sạm, lão hóa da, viêm da kích ứng...

Chúng là tác nhân hình thành các nếp nhăn trên da, phân hủy collagen và hình thành các gốc tự do, khiến da bị chảy xệ, làm cản trở quá trình sửa chữa DNA ở cấp độ phân tử.

Nghiên cứu cho thấy, hiện tượng tăng số lượng nốt ruồi trên vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là do bức xạ tia UV, nó là tiền tố dẫn đến sự phát triển của các tổn thương tiền ác tính được gọi là dày sừng actinic-tiền thân của ung thư da.

Bức xạ từ ánh mặt  cũng có thể khiến thành mạch máu mỏng hơn, dẫn đến dễ bị bầm tím và nổi gân nhện trên bề mặt.

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài sẽ dẫn đến tăng sắc tố trên da, gây nên hiện tượng tàn nhang hoặc đốm trắng lốm đốm trên da.

Đặc biệt, với vùng da mỏng manh như da môi, ánh nắng mặt trời ngoài việc khiến da môi trở nên nhăn nheo, chúng còn gây tăng sắc tố melamin khiến môi trở nên thâm sạm, kém sắc, tình trạng oxy hóa cũng tiến triển nhanh hơn, khiến da môii mất đi sự đàn hồi, không còn căng bóng, ẩm mượt.

Ánh nắng gây thâm nám, sạm da

Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời như thế nào?

Ngoài việc tia UV gây mất thẩm mỹ, nó còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh lý trên da như đã nói trên. Vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm đó là hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nếu phải ra ngoài và làm việc ngoài trời, bạn cần thực hiện các công việc sau để bảo vệ da khỏi sự xâm hại của tia UV:

Quần áo chống nắng

Da tiếp xúc với tia UV có thể được giảm thiểu thông qua việc sử dụng lớp bảo vệ như khẩu trang, mũ nón, áo chống nắng, kính mát.

Nghiên cứu cho thấy, vải sợi dệt chặt ngăn nắng tốt hơn các loại vải dệt lỏng, vì vậy bạn nên chọn sản phẩm bảo hộ có độ thoáng song chất liệu phải đảm bảo tiêu chí ngăn nắng tốt.

Hiện nay trên thị trường cũng đã có những dòng áo, khẩu trang được sản xuất với công nghệ hiện đại, có tác dụng ngăn chặ tia UV.

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và tổn thương da mạn tính bằng cách hấp thụ hoặc phản chiếu tia tử ngoại của mặt trời. Người ta đánh giá khả năng chống nắng của kem chống nắng thông qua chỉ số SPF và SPA, SPF càng cao thì thời gian và khả năng chống nắng càng lớn, thông thường, người ta sẽ sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Đối với da môi, hiện nay cũng đã có các loại son dưỡng có công dụng chống nắng với chỉ số SPF từ 15 trở lên.

Khi sử dụng kem chống nắng, bạn chú ý nên thoa trước khi ra nắng 30 phút để chúng thẩm thấu vào da, tạo nên hàng rào bảo vệ da nhé.

Ngoài ra, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (hoặc ít hơn) vào buổi trưa và các môi trường có cường độ UV cao (dưới 30 phút) ngay cả đối với những người có làn da tối.