Vitamin – như chính cái tên của nó trong tiếng anh “thiết yếu” là những chất không thể thiếu cho sức khỏe. Nhưng cũng không thể thiếu cho sắc đẹp bởi những vai trò không thể thay thế của chúng. Hãy cùng tìm hiểu những ảnh hưởng của Vitamin đến quá trình chăm sóc sắc đẹp của các chị em nhé.

• Vitamin A

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin A có thể bao gồm khô mắt, da khô, có vảy và thô ráp; tăng sừng hoặc da nổi da gà;

Lưu ý: Tiêu thụ quá nhiều vitamin A có thể gây độc.

• Vitamin C

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin C có thể bao gồm dễ bị bầm tím và chảy máu (ví dụ như chảy máu nướu răng); mệt mỏi mãn tính; dễ bị căng thẳng và/hoặc nhiễm trùng; rối loạn tâm trạng bao gồm lo lắng và trầm cảm.

• Vitamin D

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin D có thể bao gồm rối loạn tâm thần bao gồm trầm cảm, lo âu, rối loạn cảm xúc theo mùa, rối loạn lưỡng cực, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD) và mất ngủ; bệnh viêm bao gồm tăng cân; béo phì.

• Vitamin E

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin E có thể bao gồm thiếu máu; tê hoặc ngứa ran ở tay và/hoặc chân; thiếu sự phối hợp cơ (có thể ảnh hưởng đến lời nói, chuyển động mắt, khả năng nuốt, đi bộ, nhặt đồ vật và các chuyển động tự nguyện khác).

• Vitamin K

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin K có thể bao gồm dễ bị bầm tím và chảy máu (ví dụ như chảy máu nướu răng, chảy máu kinh nguyệt nhiều và/hoặc chảy máu mũi thường xuyên). Những người dùng warfarin (Coumadin) không nên dùng vitamin K.

• Vitamin B1 (THIAMIN)

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin B1 có thể bao gồm mệt mỏi; cáu kỉnh, trầm cảm.

• Vitamin B6

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin B6 có thể bao gồm thiếu máu; mệt mỏi; mất ngủ; rối loạn về da bao gồm bệnh chàm; hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS); rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD); cáu kỉnh; trầm cảm; lú lẫn; ốm nghén khi mang thai; hội chứng ống cổ tay; môi khô, nứt nẻ, đỏ, viêm lưỡi; loét ở khóe miệng.

• Vitamin B9

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu hụt vitamin B9 (AXIT FOLIC) có thể bao gồm môi đỏ, khô, nứt nẻ; thiếu máu.

• Vitamin B12

Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin B12 có thể bao gồm thiếu máu; mất ngủ; mệt mỏi; rối loạn tâm thần bao gồm loạn thần, lo âu, trầm cảm và cáu kỉnh. Bắt đầu từ việc nhận ra bản thân có những dấu hiệu bất thường, là lúc chúng ta cần chú trọng chăm sóc bản thân để phục hồi lại trước khi quá muộn.

Mỗi loại vitamin khác nhau cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu khác nhau. Việc bổ sung đầy đủ và cân đối các loại vitamin sẽ mang lại những tác dụng quan trọng trong quá trình làm đẹp của các chị em. Hãy lưu lại các công dụng của vitamin và áp dụng phù hợp với bản thân để ngày càng xinh đẹp hơn nhé!