5 Bí quyết dưỡng ẩm mùa hè cho mọi loại da

Không chỉ đối mặt với dầu nhờn và bụi bẩn, mỗi khi hè đến làm da còn rất dễ bị mất nước và khô. Vậy làm thế nào để dưỡng ẩm mùa hè cho da mà không gây tình trạng dầu nhờn cho da? Cùng tìm hiểu 5 bí quyết mà Heros Beauty chia sẻ trong bài viết này nhé!

1. Uống đủ nước và có chế độ ăn uống lành mạnh để da khỏe mạnh từ bên trong

Uống đủ nước và có chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp da dưỡng ẩm từ bên trong, đặc biệt trong mùa hè khi da dễ mất nước.

Uống đủ nước

Lượng nước cần thiết: Trung bình 2-2.5 lít nước/ngày (khoảng 8-10 ly), tùy thuộc vào cân nặng, hoạt động thể chất và thời tiết. Nếu bạn hoạt động nhiều hoặc đổ mồ hôi, cần bổ sung thêm.

Cách uống nước hiệu quả:
- Uống đều đặn trong ngày, không đợi khát mới uống.
- Thêm trái cây như chanh, dưa leo, hoặc lá bạc hà vào nước để dễ uống hơn.
- Bổ sung nước từ trà thảo mộc (không đường) hoặc nước dừa để cung cấp thêm khoáng chất.

Lưu ý: Nước giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thải độc, giúp da mịn màng hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Thực phẩm giàu nước:
- Rau củ: Dưa leo (96% nước), cần tây, cà chua, dưa hấu, cam, bưởi.
- Trái cây: Dâu tây, đào, thanh long, giúp bổ sung nước và vitamin.

Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh:
- Omega-3 từ cá hồi, cá thu, hạt chia, quả óc chó giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm tốt hơn.
- Quả bơ chứa chất béo tốt và vitamin E, hỗ trợ da mềm mại.

Vitamin và khoáng chất:
- Vitamin C (có trong ổi, kiwi, ớt chuông): Tăng cường sản sinh collagen, giúp da săn chắc.
- Vitamin A (khoai lang, cà rốt): Hỗ trợ tái tạo da, ngăn khô nứt.
- Kẽm (hạt bí, hải sản): Giảm viêm, hỗ trợ da dầu hoặc mụn.

Hạn chế:
- Thực phẩm nhiều đường, muối hoặc đồ chiên rán vì chúng có thể làm da tiết dầu quá mức hoặc mất nước.
- Cà phê, rượu bia: Gây mất nước, nên uống kèm nhiều nước lọc.

2. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của ánh mặt trời. Tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời làm phá hủy hàng rào bảo vệ da (lipid barrier), khiến da mất nước nhanh hơn, dẫn đến khô, bong tróc. Kem chống nắng (SPF 30 trở lên, phổ rộng) giúp bảo vệ lớp lipid này, duy trì độ ẩm tự nhiên.

Nhiều loại kem chống nắng hiện nay chứa thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin, ceramide, hoặc niacinamide, giúp cấp nước trực tiếp cho da khi sử dụng. Điều này hỗ trợ dưỡng ẩm từ bên ngoài, gián tiếp giúp da cân bằng độ ẩm tốt hơn.

Chọn loại phù hợp:
- Da dầu: Kem chống nắng không dầu (oil-free), kiềm dầu, ghi chú “non-comedogenic”.
- Da khô: Chọn loại có thêm thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, ceramide.
- Da nhạy cảm: Kem chống nắng vật lý (chứa zinc oxide, titanium dioxide) ít gây kích ứng.

3. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm là một bước quan trọng để dưỡng ẩm da, giúp da mềm mại, mịn màng và khỏe mạnh, đặc biệt trong mùa hè khi da dễ mất nước do thời tiết nóng hoặc điều hòa.Trong mùa hè, chọn kem dưỡng dạng gel hoặc lotion nhẹ, thấm nhanh, không gây bí da. Tránh kem dưỡng quá đặc vì có thể làm da “ngộp”. Thoa kem ngay sau tắm hoặc rửa mặt, khi da còn ẩm để dưỡng chất thấm tốt hơn. Có thể thoa kem dưỡng ẩm 2 lần/ngày, sáng và tối.

Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hè
- Da dầu: Chọn kem dưỡng dạng gel hoặc lotion không chứa dầu (oil-free), có ghi chú “non-comedogenic” để tránh bít tắc lỗ chân lông. Ví dụ: Sản phẩm chứa niacinamide hoặc chiết xuất trà xanh.
- Da khô: Dùng kem dưỡng có thành phần dưỡng ẩm sâu như bơ hạt mỡ (shea butter), dầu jojoba, hoặc ceramide.
- Da nhạy cảm: Ưu tiên sản phẩm không hương liệu, không cồn, chứa thành phần làm dịu như centella asiatica hoặc panthenol.
- Da hỗn hợp: Sử dụng kem dưỡng nhẹ cho vùng chữ T (trán, mũi, cằm) và dưỡng ẩm sâu hơn cho vùng má.

4. Ưu tiên sản phẩm chăm sóc da có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu, không gây nhờn rít

Hyaluronic acid, glycerin, lô hội, niacinamide là những thành phần dưỡng ẩm tốt, giúp da mềm mại và giữ ẩm.

Hyaluronic Acid (HA): Là một chất hút ẩm (humectant) mạnh, có khả năng giữ nước gấp 1000 lần trọng lượng của nó, giúp da căng mọng, ngậm nước. Cấp ẩm tức thì, cải thiện độ đàn hồi, giảm tình trạng khô ráp. Phù hợp với mọi loại da, đặc biệt da khô và da hỗn hợp.

Glycerin: Cũng là một chất hút ẩm, kéo nước từ môi trường hoặc lớp hạ bì lên bề mặt da, giúp da mềm mại và duy trì độ ẩm lâu dài. Phù hợp với khí hậu nóng ẩm mùa hè vì không gây nặng da. Phù hợp với mọi loại da, đặc biệt da khô và da nhạy cảm.

Lô hội (Aloe Vera): Làm dịu da, giảm kích ứng, đặc biệt khi da bị khô do nắng hoặc điều hòa. Cấp ẩm nhẹ, chứa polysaccharide giúp giữ nước và làm mềm da. Có tính kháng viêm, hỗ trợ da nhạy cảm hoặc da mụn. Phù hợp với da nhạy cảm, da dầu, da mụn.

Niacinamide: Cấp ẩm bằng cách tăng cường sản xuất ceramide, củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm mất nước. Kiểm soát bã nhờn, làm sáng da, thu nhỏ lỗ chân lông, rất phù hợp cho mùa hè. Giảm viêm, hỗ trợ da mụn hoặc nhạy cảm. Phù hợp với da dầu, da hỗn hợp, da có dấu hiệu lão hóa.

Quy trình chăm sóc da mùa hè:
- Rửa mặt: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
- Toner: Chọn toner chứa HA, glycerin hoặc lô hội.
- Serum: Dùng serum HA hoặc niacinamide.
- Kem dưỡng: Chọn kem chứa HA, glycerin hoặc lô hội.
- Kem chống nắng (ban ngày): Chọn loại mỏng nhẹ, có thể chứa niacinamide.

5. Không trang điểm ngay khi thoa kem

Cho da có thời gian để hấp thụ dưỡng chất trước khi trang điểm. Kem dưỡng ẩm cần thời gian (khoảng 1-3 phút) để thấm vào da. Nếu trang điểm ngay, kem dưỡng có thể làm lớp trang điểm bị loang, không đều hoặc nhanh trôi.

Trang điểm ngay khi kem dưỡng còn ẩm trên da có thể khiến sản phẩm trộn lẫn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đặc biệt với da dầu hoặc hỗn hợp trong mùa hè. Lớp trang điểm sẽ cản trở khả năng khóa ẩm của kem dưỡng, khiến da dễ mất nước trong môi trường nóng ẩm hoặc điều hòa.

Lưu ý:
- Chọn kem lót kiềm dầu nếu da dầu để lớp trang điểm bền hơn.
- Sử dụng phấn phủ dạng bột khoáng để kiểm soát dầu, tránh bóng nhờn.