30 ngày thử thách thay đổi hoàn toàn con người bạn

Chăm sóc sắc đẹp đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm cao, bạn đôi khi không hài lòng về bản thân mình như cân nặng hay phong thái – bạn muốn thay đổi? – nhưng chưa từng làm được. 30 ngày thử thách thay đổi cùng Heros Beauty - Bạn dám không?

Làm điều gì đó lâu dài, hàng ngày thường rất khó, nhất là khi con người lười biếng và thiếu kiên nhẫn, đôi khi là nóng tính. Nhưng rèn luyện các đức tính khắc phục trên sẽ giúp bạn trở nên khác biệt.

Tuần 1: Chăm sóc da và cấp nước

Ngày 1: Bắt đầu quy trình chăm sóc da cơ bản: làm sạch, cân bằng da, dưỡng ẩm.
Ngày 2: Tẩy tế bào chết để có làn da tươi mới.
Ngày 3: Dưỡng ẩm bằng mặt nạ dưỡng da.
Ngày 4: Uống 8 cốc nước.
Ngày 5: Ngủ 7-8 tiếng.
Ngày 6: Thoa thêm huyết thanh hoặc dầu dưỡng da mặt.
Ngày 7: Thực hành chánh niệm hoặc thiền định (chỉ đơn giản là giữ tâm trí không suy nghĩ miên man)

Tuần 2: Ăn uống lành mạnh và tập thể dục

Ngày 8: Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng.
Ngày 9: Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh.
Ngày 10: Tập thể dục trong 30 phút.
Ngày 11: Thưởng thức món salad đầy màu sắc cho bữa trưa.
Ngày 12: Thử một công thức nấu ăn lành mạnh mới cho bữa tối.
Ngày 13: Đi bộ nhanh ngoài trời.
Ngày 14: Thư giãn với bồn tắm bong bóng.

Tuần 3: Tự chăm sóc và thư giãn

Ngày 15: Ngày tự làm spa tại nhà.
Ngày 16: Thực hành hít thở sâu hoặc thiền định.
Ngày 17: Dọn dẹp không gian sống của bạn.
Ngày 18: Tự thưởng cho mình một buổi mát-xa.
Ngày 19: Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên.
Ngày 20: Thỏa mãn sở thích của mình.
Ngày 21: Thực hành lòng biết ơn.

Tuần 4: Tăng cường sự tự tin

Ngày 22: Khẳng định trước gương.
Ngày 23: Mặc trang phục truyền cảm hứng.
Ngày 24: Thực hiện liệu pháp cai nghiện kỹ thuật số.
Ngày 25: Bước ra khỏi vùng an toàn.
Ngày 26: Dành thời gian làm tình nguyện.
Ngày 27: Hãy ở bên những người tích cực.
Ngày 28: Suy ngẫm về hành trình của bạn.
Ngày 29: Viết một lá thư cho bản thân bạn trong tương lai.
Ngày 30: Tự thưởng cho mình điều gì đó đặc biệt.

Mỗi ngày, chỉ làm một việc duy nhất và rất dễ dàng, bạn có muốn bắt đầu cùng Heros Beauty không?