13 dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ

Mất cân bằng nội tiết tố nữ xảy ra khi các hormone như estrogen, progesterone, androgen, cortisol, hormone tuyến giáp, hoặc prolactin không ở mức tối ưu, gây ra nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy những dấu hiệu nào cho thấy bạn đang mất cân bằng nội tiết tố nữ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tăng cân

Tăng cân là một dấu hiệu phổ biến của mất cân bằng nội tiết tố nữ, thường liên quan đến sự thay đổi của các hormone như estrogen, progesterone, cortisol, hoặc insulin. Khi bạn nhận thấy tăng cân kèm những biểu hiện dưới đây thì có khả năng bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố nữ.

- Tăng cân không rõ nguyên nhân: Đặc biệt ở vùng bụng, dù không thay đổi chế độ ăn hay lối sống.

- Khó giảm cân: Dù ăn kiêng hoặc tập luyện đều đặn, cân nặng không giảm.

2. Kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt được điều hòa bởi sự cân bằng của các hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone. Khi các hormone này mất cân bằng, chu kỳ kinh nguyệt có thể bị ảnh hưởng. Do vậy, kinh nguyệt không đều là một trong những triệu chứng điển hình của mất cân bằng nội tiết tố nữ. Đặc điểm của kinh nguyệt không đều như:

- Chu kỳ ngắn (<21 ngày) hoặc dài (>35 ngày).

- Lượng máu kinh thay đổi bất thường (quá nhiều, quá ít, hoặc chỉ ra máu lốm đốm).

- Mất kinh (không có kinh trong 3 tháng trở lên mà không mang thai).

- Đau bụng kinh dữ dội hơn bình thường.

3. Rong kinh

Rong kinh (kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày hoặc lượng máu kinh quá nhiều) là một dấu hiệu quan trọng của mất cân bằng nội tiết tố nữ, thường liên quan đến sự rối loạn các hormone như estrogen, progesterone, hoặc hormone tuyến giáp. Rong kinh có những biểu hiện như:

- Kinh nguyệt kéo dài trên 7 ngày.

- Lượng máu kinh nhiều (phải thay băng vệ sinh/tampon mỗi 1-2 giờ).

- Máu kinh có cục lớn (do niêm mạc tử cung bong ra nhiều).

- Kèm các triệu chứng nội tiết tố khác:

+ Kinh nguyệt không đều (chu kỳ ngắn hoặc dài bất thường).

+ Tăng cân, đặc biệt ở vùng bụng.

+ Mệt mỏi, cáu gắt, hoặc thay đổi tâm trạng.

+ Mụn trứng cá, da dầu, hoặc rụng tóc.

+ Đau bụng kinh dữ dội hoặc cảm giác nặng nề vùng chậu.

4. Khó ngủ

Các hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ. Khi chúng mất cân bằng, cơ thể có thể gặp khó khăn trong việc thư giãn và duy trì giấc ngủ. Từ đó dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố nữ.

- Khó đi vào giấc ngủ dù đã cố gắng thư giãn.

- Thức dậy nhiều lần trong đêm hoặc không ngủ sâu.

- Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm (thường gặp ở tiền mãn kinh).

- Cảm giác lo âu, bồn chồn trước khi đi ngủ.

5. Mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một trong những biểu hiện quan trọng của việc mất cân bằng nội tiết tố nữ. Chúng xảy ra khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, lỗ chân lông bị tắc, hoặc viêm do vi khuẩn. Các hormone ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình này, và mất cân bằng hormone có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Mụn trứng cá do nội tiết thường khó trị hơn mụn thông thường và cần giải quyết từ gốc (hormone). 

- Vị trí mụn: Thường xuất hiện ở cằm, hàm dưới, hoặc má (vùng nhạy cảm với hormone), khác với mụn tuổi dậy thì (thường ở trán, mũi).

- Loại mụn: Mụn viêm, mụn nang, hoặc mụn đầu đen dai dẳng, khó trị.

- Thời điểm: Mụn bùng phát trước/during kỳ kinh, khi stress, hoặc trong giai đoạn thay đổi hormone (tiền mãn kinh, sau sinh).

6. Khó chịu ở bụng

Khó chịu ở bụng (như đau bụng, đầy hơi, hoặc cảm giác nặng nề vùng bụng) có thể là một dấu hiệu của mất cân bằng nội tiết tố nữ, thường liên quan đến sự rối loạn của các hormone như estrogen, progesterone, cortisol, hoặc hormone tuyến giáp.

- Đau bụng kinh: Đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng bụng dưới trước hoặc trong kỳ kinh, đặc biệt nếu kèm rong kinh.

- Đầy hơi: Cảm giác chướng bụng, nặng nề, đặc biệt sau ăn hoặc trong chu kỳ kinh.

- Táo bón hoặc tiêu chảy: Rối loạn tiêu hóa liên quan đến thời điểm kinh nguyệt hoặc stress.

- Tích mỡ bụng: Tăng cân ở vùng bụng, tạo cảm giác nặng nề, ngay cả khi không ăn nhiều.

7. Mệt mỏi

Mệt mỏi (cảm giác kiệt sức, thiếu năng lượng, hoặc uể oải kéo dài) là một dấu hiệu phổ biến của mất cân bằng nội tiết tố nữ. Hormone điều hòa năng lượng, giấc ngủ, và quá trình trao đổi chất. Khi chúng mất cân bằng, cơ thể khó duy trì trạng thái khỏe mạnh, dẫn đến mệt mỏi.

- Cảm giác kiệt sức kéo dài, ngay cả sau khi nghỉ ngơi.

- Mệt mỏi nặng hơn vào một số thời điểm (trước/during kỳ kinh, sáng sớm, hoặc khi stress).

- Khó tập trung, trí nhớ kém, hoặc cảm giác "sương mù não" (brain fog).

- Kèm các triệu chứng nội tiết khác.

8. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

PCOS xảy ra khi buồng trứng sản xuất quá nhiều androgen, thường do kháng insulin hoặc rối loạn trục hạ đồi-tuyến yên-buồng trứng. Điều này làm mất cân bằng estrogen và progesterone, dẫn đến rối loạn rụng trứng và các triệu chứng nội tiết. Hội chứng đa nang là một biểu hiện điển hình nhất cho việc mất cân bằng nội tiết tố ở các chị em phụ nữ. Với những người bị mắc hội chứng đa nang sẽ có những dấu hiệu như:

- Kinh nguyệt không đều hoặc rong kinh:

+ Chu kỳ kinh kéo dài (>35 ngày), ngắn (<21 ngày), hoặc vô kinh (mất kinh ≥3 tháng).

+ Rong kinh (kinh kéo dài >7 ngày, máu kinh nhiều) do niêm mạc tử cung dày bất thường.

- Tăng cân hoặc khó giảm cân:

+ Tích mỡ bụng do kháng insulin và androgen cao.

+ Tăng cân không rõ nguyên nhân, dù ăn kiêng hoặc tập luyện.

- Mụn trứng cá:

+ Mụn viêm, mụn nang ở cằm, hàm, hoặc má do androgen kích thích tuyến bã nhờn.

+ Da dầu quá mức, khó cải thiện với chăm sóc da thông thường.

- Khó ngủ:

+ Kháng insulin và cortisol cao gây rối loạn giấc ngủ, thức dậy giữa đêm, hoặc ngủ không sâu.

+ Bốc hỏa hoặc lo âu ban đêm (đặc biệt nếu kèm suy giáp hoặc tiền mãn kinh).

- Khó chịu ở bụng:

+ Đau bụng kinh hoặc cảm giác nặng nề vùng chậu do u nang buồng trứng hoặc co bóp tử cung.

+ Đầy hơi, táo bón, hoặc hội = hội chứng ruột kích thích (IBS) do kháng insulin và rối loạn tiêu hóa.

+ Tăng cân ở vùng bụng gây cảm giác chướng bụng.

- Mệt mỏi:

+ Mệt mỏi mãn tính do kháng insulin, thiếu máu (từ rong kinh), hoặc suy giáp.

+ Cảm giác uể oải, thiếu năng lượng, hoặc "sương mù não".

9. Tâm trạng thất thường

Tâm trạng thất thường (cáu gắt, lo âu, trầm cảm, hoặc cảm xúc lên xuống thất thường) là một dấu hiệu quan trọng của mất cân bằng nội tiết tố nữ. Hormone ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, điều hòa tâm trạng, cảm xúc, và phản ứng với stress. Khi hormone mất cân bằng, não bộ có thể gặp khó khăn trong việc duy trì trạng thái cảm xúc ổn định.

- Cảm xúc thay đổi nhanh chóng: Từ vui vẻ sang buồn bã, cáu gắt, hoặc lo âu mà không có lý do rõ ràng.

- Lo âu hoặc trầm cảm kéo dài, đặc biệt trước kỳ kinh, trong PCOS, hoặc giai đoạn tiền mãn kinh.

- Cảm giác "sương mù não", khó tập trung, hoặc dễ bị kích động.

- Kèm các triệu chứng nội tiết khác.

10. Khô âm đạo

Khô âm đạo là một dấu hiệu quan trọng của mất cân bằng nội tiết tố nữ. Estrogen đóng vai trò chính trong việc duy trì độ ẩm, độ đàn hồi, và sức khỏe của niêm mạc âm đạo. Khi estrogen mất cân bằng, niêm mạc âm đạo có thể trở nên mỏng, khô, và dễ kích ứng, gây khó chịu hoặc đau khi quan hệ.

- Cảm giác khô, rát, hoặc ngứa ở vùng âm đạo, đặc biệt khi quan hệ tình dục.

- Đau hoặc khó chịu khi quan hệ (dyspareunia) do thiếu chất bôi trơn tự nhiên.

- Giảm ham muốn tình dục do khó chịu hoặc đau.

- Tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo hoặc tiết niệu do niêm mạc mỏng và pH âm đạo thay đổi.

- Kèm các triệu chứng nội tiết khác

11. Dịch tiết ra từ vú

Tiết dịch núm vú xảy ra khi các hormone kích thích tuyến vú tiết chất lỏng, ngay cả khi không mang thai hoặc cho con bú. Các hormone chính liên quan là prolactin (kích thích sản xuất sữa), estrogen, và progesterone.

- Loại dịch:

+ Dịch trắng đục hoặc giống sữa (thường do prolactin cao).

+ Dịch trong, vàng nhạt, hoặc xanh nhạt (thường do dao động hormone hoặc kích thích vú).

+ Dịch có máu, nâu, hoặc mủ (ít liên quan đến nội tiết, cần kiểm tra ngay vì có thể là dấu hiệu nghiêm trọng).

- Tính chất:

+ Tiết tự nhiên (ra mà không cần bóp) hoặc chỉ khi bóp núm vú.

+ Xảy ra ở một vú hoặc cả hai vú.

- Kèm các triệu chứng nội tiết khác

12. Rụng tóc

Rụng tóc (tóc mỏng, rụng nhiều bất thường, hoặc hói theo kiểu nam) là một dấu hiệu quan trọng của mất cân bằng nội tiết tố nữ. Hormone ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của nang tóc (mọc, nghỉ, rụng). Khi hormone mất cân bằng, nang tóc có thể bị thu nhỏ, chu kỳ mọc tóc bị rút ngắn, hoặc tóc rụng sớm

- Loại rụng tóc:

+ Rụng tóc kiểu nam (androgenetic): Tóc mỏng ở đỉnh đầu, đường ngôi rộng, thường gặp trong PCOS.

+ Rụng tóc lan tỏa (telogen effluvium): Tóc rụng đều khắp đầu, thường do suy giáp, stress, hoặc sau sinh.

+ Rụng tóc từng mảng (alopecia areata): Rụng tóc thành mảng tròn, hiếm gặp hơn, có thể liên quan đến stress hoặc tự miễn.

- Đặc điểm:

+ Tóc rụng >100 sợi/ngày (bình thường 50-100 sợi).

+ Tóc mỏng, yếu, khô xơ, hoặc dễ gãy.

+ Da đầu ngứa hoặc nhạy cảm (do viêm hoặc androgen cao).

- Kèm các triệu chứng nội tiết khác.

13. Tay chân lạnh

Hormone điều hòa trao đổi chất, tuần hoàn máu, và nhiệt độ cơ thể. Khi hormone mất cân bằng, cơ thể có thể gặp khó khăn trong việc duy trì nhiệt độ ổn định, dẫn đến cảm giác lạnh ở tay chân.

- Cảm giác lạnh ở tay, chân, hoặc các đầu chi, ngay cả khi ở môi trường ấm.

- Lạnh tay chân kèm da khô, nhợt nhạt, hoặc móng tay giòn.

- Cảm giác lạnh tăng lên khi stress, mệt mỏi, hoặc trong kỳ kinh nguyệt.

- Kèm các triệu chứng nội tiết khác

Kết luận

Rối loạn nội tiết tố nữ là vấn đề rất hay thường gặp của các chị em phụ nữ. Đặc biệt những ai đang bước vào giai đoạn dậy thì hoặc có lối sống không lành mạnh. Bởi vậy để cải thiện tình trạng này, chị em cần sống khỏe, sống khoa học và thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Bên cạnh đó, việc sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe FEMIMAXX cân bằng nội tiết tố nữ cũng là một giải pháp hữu hiệu giúp cho các chị em. Sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố ở nữ gây nên, tăng cường sinh lý nữ. Cải thiện nội tiết tố nữ estrogen cải thiện ham muốn tình dục. Đặc biệt rất tiện lợi và tiện sử dụng.

Để biết thêm thông tin chi tiết LIÊN HỆ hotline Gọi 0584867777 để được tư vấn miễn phí.